Mindfulness en Comunidad

“PROGRAMA: MINDFULNESS EN COMUNIDAD”

Matrícula Abierta


  • Fecha de comienzo:  31 /  01 / 2019  –  28 / 03 / 2018
  • Lugar: Auditorio del Centro Sociosanitario Ecoplar, Avda Ventisquero de la Condesa 46. Metro a 5 min: Mirasierra (línea 9) No hay parquimetro para aparcar.
  • Precio: 180 euros
  • Horario: jueves de 18:45 h – 20:45 h
  • Contacto: Pilar Melis: pilar_melis@efsyp.com / telf: +34 646 295 853 / organizado por el EFSYP

“Mindfulness Trimestral” es un programa estructurado a lo largo de tres trimestres y dirigido a todas aquellas personas que quieran seguir profundizado en la práctica de Mindfulness. Resulta conveniente, que los participantes que quieran participar tengan experiencia previa en Mindfulness, habiendo realizado previamente un entrenamiento de 8 semanas. Cada trimestre aborda una temática diferente. Durante este primer trimestre del año profundizaremos en el área de la Compasión. Reflexionaremos sobre como tratarnos mejor y ser menos críticos con nosotros mismos, aprendiendo a manejar emociones desafiantes que surgen en nuestro día a día. A su vez profundizaremos en la definición, el origen y las bases del concepto a través de diálogos y prácticas que nos ayuden a integrarlo en nuestro día a día. 

A quién va dirigido:

A todas aquellas personas que quieren seguir desarrollando y ampliando su práctica de meditación así como seguir profundizando en la disciplina y concepto de Mindfulness

*Requisitos para participar: haber realizado al menos un curso de Mindfulness de 8 semanas (MBSR, MSC, MIP, MBCT, CCT etc) por escuela o instructor acreditado

Objetivos:

  1. Cultivar, desarrollar y continuar asentando una práctica personal de meditación
  2. Reflexionar y ampliar conocimientos sobre la compasión y sus cuatro elementos fundamentales: la bondad, la compasión, la alegría y la ecuanimidad.
  3. Consolidar un grupo o comunidad de practica
  4. Investigar e integrar la practica en diferentes ámbitos y actividades de la vida diaria

Días: 31 de Enero 7, 14, 21, 28 de Febrero  7, 14, 21, 28 de Marzo

TEMA PRINCIPAL DEL TRIMESTRE:   “La Compasión”

Contenidos Principales: 

  • Los 4 inconmensurables estados de la mente
  • La amabilidad y la bondad amorosa
  • Soltar la resistencia y reducir el sufrimiento
  • La compasión
  • Autocritica y Seguridad
  • La alegría altruista
  • Manejando emociones difíciles
  • La ecuanimidad
  • Felicidad, Gratitud y Autoaprecio

 

Metodología y Estructura:

  • Sesiones de 2 horas de duración
  • De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica distintas formas de Atención Plena o Mindfulness que tienen como base principal los protocolos de Mindfulness, MBSR, MIP, MSC y el texto del Sattipattana Sutta (texto fundacional de Mindfulness) entre otros y que además de la teoría incluyen como parte práctica diferentes secuencias.  Se asignan tareas para la casa y práctica personal diaria con el fin de consolidar y profundizar sobre lo aprendido en las clases. Para este propósito se entregará material de audio en algunas de las clases.

Profesores que colaboran en este segundo trimestre: Beatriz Rodriguez Vega, Carola García , Guillermo Myro, Ainoa Muñoz, Angela Palao, Manuel Paz, Carmen Bayon, Blanca Amador, Jesús Garzón

La matrícula deberá tramitarse directamente en el EFSYP en la siguiente dirección de correo: pilar_melis@efsyp.com / telf: +34 646 295 853

Descarga el cartel del programa en PDF:

  1. PDF: MF-com-invierno-19-1T19-ed2

659 750 658

AMARNA ZENTER

Paseo de la Castellana 219

Madrid

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Organización dedicada a la impartición de programas de mindfulness para el crecimiento y el bienestar personal. A su vez ofrece servicios individualizados de mindfulness, psicoterapia y coaching

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