Mindfulness en Comunidad

“PROGRAMA: MINDFULNESS EN COMUNIDAD”

Matrícula Abierta


  • Fecha de comienzo: 19 / 04 / 2018  –  21 / 06 / 2018
  • Lugar: Auditorio del Centro Sociosanitario Ecoplar, Avda Ventisquero de la Condesa 46. Metro a 5 min: Mirasierra (línea 9) No hay parquímetro para aparcar.
  • Precio: 180 euros
  • Horario: jueves de 18:45 h – 20:45 h
  • Contacto: Pilar Melis: pilar_melis@efsyp.com / telf: +34 646 295 853 / organizado por el EFSYP

“Mindfulness Trimestral” es un programa estructurado a lo largo de tres trimestres y dirigido a todas aquellas personas que quieran seguir profundizado en la práctica de Mindfulness. Resulta conveniente, que los participantes tengan experiencia previa en Mindfulness, habiendo realizado un entrenamiento en Mindfulness de 8 semanas. Cada trimestre aborda una temática diferente. Durante este segundo trimestre profundizaremos en el área de la regulación emocional. Reflexionaremos sobre las emociones, los estados de animo y entrenaremos e indagaremos sobre como ampliar nuestra consciencia sobre nuestros sentimientos. A su vez observaremos la relación que establecemos con nuestras emociones, especialmente cuando se vuelven difíciles y desafiantes.

A quién va dirigido:

A todas aquellas personas que quieren seguir desarrollando y ampliando su práctica de meditación así como seguir profundizando en la disciplina y concepto de Mindfulness

*Requisitos para participar: haber realizado al menos un curso de Mindfulness de 8 semanas (MBSR, MSC, MIP, MBCT, CCT etc) por escuela o instructor acreditado

Objetivos:

  1. Cultivar, desarrollar y continuar asentando una práctica personal de meditación
  2. Reflexionar y ampliar conocimientos sobre nuestras emociones y sentimientos que cultivamos a través de la práctica de Mindfulness.
  3. Consolidar un grupo o comunidad de practica
  4. Investigar e integrar la practica en diferentes ámbitos y actividades de la vida diaria

Días: Jueves 19, 26 de Abril, 3,10,17, 24 de Mayo y 31, 7,14, 21 de Junio.

TEMA PRINCIPAL DEL TRIMESTRE:   “Profundizando en la Regulación Emocional”

Contenidos Principales: 

Emociones, sentimientos y estados de ánimo

Emociones Primarias y Secundarias

Observación y reconocimiento de nuestros sentimientos

Sentimientos duros, blandos y lo que subyace debajo

Stop a la reactividad: manejando el miedo y la ansiedad

Contagio emocional y presencia en las relaciones interpersonales

Sentirnos emocionalmente conectados o desconectados de los otros

La vergüenza y la culpa

La Sorpresa y la Curiosidad

La ternura, la amabilidad y el cuidado hacia uno mismo

Metodología y Estructura:

  • Sesiones de 2 horas de duración
  • De forma progresiva y sistemática, se enseñan y ponen en práctica distintas formas de Atención Plena o Mindfulness que tienen como base principal los protocolos de Mindfulness, MBSR, MIP, MSC y el texto del Sattipattana Sutta (texto fundacional de Mindfulness) entre otros y que además de la teoría incluyen como parte práctica diferentes secuencias.  Se asignan tareas para la casa y práctica personal diaria con el fin de consolidar y profundizar sobre lo aprendido en las clases. Para este propósito se entregará material de audio en algunas de las clases.

Profesores que colaboran en este segundo trimestre: Beatriz Rodriguez Vega, Carola García , Guillermo Myro, Ainoa Muñoz, Angela Palao, Alberto Fernandez Liria, Carmen Bayon, Blanca Amador, Gaetane Hermans

La matrícula deberá tramitarse directamente en el EFSYP en la siguiente dirección de correo: pilar_melis@efsyp.com / telf: +34 646 295 853

Descarga el cartel del programa en PDF:

  1. PDF:  MF-com-primav18-2T2018-ed1b

659 750 658

AMARNA ZENTER

Paseo de la Castellana 219

Madrid

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Organización dedicada a la impartición de programas de mindfulness para el crecimiento y el bienestar personal. A su vez ofrece servicios individualizados de mindfulness, psicoterapia y coaching

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